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按摩常识：肩颈按摩的频率需根据自身情况调整，并非越多越好，掌握正确频率才能达到最佳效果。对于久坐办公、肩颈轻微疲劳的人群，建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，既能缓解肌肉紧张，又不会给身体造成负担；对于

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日常肩颈疲劳时，可通过简单的按摩小技巧缓解，南京的朋友无需预约上门按摩，也能临时舒缓不适。首先，用手指轻轻按压肩颈部位的酸痛点位，力度由轻到重，每次按压10-15秒，重复3-5次；其次，用手掌从颈部向

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